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by starsheep
| 2005-07-30 01:51
| エコライフ
今日、英語でディベートするクラスに参加したのですが、 これが楽しかった~。もっとしゃべりたかった~。 英語の勉強を何年も積み重ねているのに、なかなか落ち着いてしゃべる機会も なかったのでストレスがたまっていたんですよ。 なので、ディベートに参加できて英語を実際に使って意見をいうことができて、 久しぶりに充実感を得ました。来週に備えてこれから英語漬けの環境を作って いこうと思っています。これが年度末まであるとのことで、それまでに英語を brush upしていきたいなぁ。まだ、しょぼいですからね。 その昔、英検1級の2次対策用に焦ってスピーチクラスに参加したことがありました。 そこに参加している方々は、英語はさほど流暢でなく、とつとつとしているのですが、 話す内容が非常に濃く、みな議論好き。 そしてそれぞれが、得意の専門知識を披瀝する時間だったので、本当について いけなかったのです。英語の問題でなく、ディベートの内容について行けず、 不覚にも途中でリタイヤ。なのでリタイヤしたリベンジをどこかで したいと思っていたので、これからのディベートのクラスは頑張らなきゃ。 こう考えると過去のイヤな思い出も肥やしになるんだなぁと実感。 久しぶりにポジティブになりました。 #
by starsheep
| 2005-05-14 00:06
| お勉強
ローズマリーの化粧水ってハンガリーウォーターというらしいです。 これを作成中であります。なんで今まで作らなかったのだろう、 って思うくらい簡単。作業に要した時間は数分。でも待つこと一ヶ月。 寝かせて、たまにガラス瓶を振ってあげます。 ローズマリーのよいところ、それは良く育つ丈夫なハーブであること。 庭にはたくましいばかりに群生しております。 葉には揮発性の精油が多く含まれているんだそうです。 そのうち精油も抽出したいな~。 香りには精神安定や空気の浄化作用の効能があるのですって。 (参考:「ハーブ・ハーブ」兎兎工房より) 集中力を高め、頭脳の働きを良くするとも言われていますね。 美容については、まずハーブビネガーを作り、これをリン酢にしています。 ローズマリーには特有の養毛効果があり、白髪の予防にもなるとか。 あとは「若返りのハーブ」ともいわれるこのローズマリー。 たるみ防止やひきしめ効果があるとか。今はドライローズマリーを 煮出したものを化粧水代わりに使っているのですが、 たしかに毛穴がひきしまっているかんじがしますよ。 うん、しまってきている!そう信じることが大切。 効果はこうして徐々についてくるものです。 それに、なんとも癒しの香りなんです。天然のやさしく、それでいて ひっそりと主張しているこの癒しの香り。心が洗われますね。 以前は、生ものだし、管理が大変だよな~と手を出さなかった ナチュラルハーブによるコスメ作りですが。 古くなったら捨てて、気の向いたときに新しいものを 作ればよいんだし、と私にはズボラ感覚のお気軽さがいいなと思っています。 でもメディカル・ハーブという言葉があるように、素人が下手にすると 禁忌事項とかに気づかないでトラブルもあるようです。 ちょこちょこと研究を積み重ねていきます。 やっぱり、天然もの!ちょっと周りを見渡しただけで、宝物に出会えた気分であります。 #
by starsheep
| 2005-05-08 00:18
| エコライフ
またまた日経associeから 「プチゴールを設定する」 「目標を実現した時に得られる心地よい快感。 これは脳内でのドーパミン分泌に裏づけられている。 ドーパミンは快感をもたらすとともにやる気や集中力にも関わる。 そのため、強い達成感を味わった時には、次への挑戦意欲が高まるという 好循環が生まれる。」 てっとり早くドーパミンを分泌させたいもんです。 たしかに、とにかくやりたくない仕事にも手をつける →仕事がなんとか進む →ドーパミンが分泌しているのかやる気に ってことはありますよ。 でも私の場合その後が... →仕事再開の前にちょっと息抜き →息抜きの切り上げのタイミングを逸して焦りはじめる →仕事への再開が遅れる →焦りが引き金になってやる気がでない。期日までに仕事が終わらない なんか、この繰り返しのような... 私の人生ってこんなふうにおそろしくパターン化されている気が。 #
by starsheep
| 2005-04-17 14:59
| お勉強
昨日は全然勉強できていない。困った。 普段雑誌を買うことは少ないのですが、久しぶりに 特集「頭をさらに良くする12の行動習慣」 が目にとまり、「日経ビジネス Associe」を購入。 こうゆううたい文句に弱いのです。 その習慣とは心理ストレス耐性を鍛える反論法などおもしろいものが紹介されています。 これは自分の感情を苦しめるような考えが頭によぎったとき、 それを徹底的に反論することで認知を変えていくというものだそうです。 「私は何をやっても失敗する」と考える人は、 それにたいする反論「私は過去に成功したこともある」と考えて 書き留めることが勧められています。 思い込みを逆手にとるような方法、反論を常に考えることで脳に通常とは違う働きを課す、 たしかに脳には良い刺激になりそう。 でもなんで「書き留める」ことが重要なのかについては触れられていなかったので そこが知りたいところ!です。書くことの効用についてとても興味があるので。 また「脳の癖を仕事に生かす」というものがおもしろかったです。 どんな作業もやり始めと終わりの時期がもっとも集中力が高まる(これをそれぞれ 初頭効果と終末効果という)ので、仕事を90分くらいに区切って、 この2つの効果を一日の仕事時間の中に何度も作りだすとか。 そういえば、心理学の授業で「初頭効果」とか勉強したよな~と思い出し、 知っていることを実践しなきゃソンだなと思いました。 とにかくなんか変われるように意識的に生活に取り入れてみようと思っています。 #
by starsheep
| 2005-04-13 02:10
| お勉強
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